Sportifs

Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive... Chaque sportif y est soumis et sait combien l'excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements.

Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d'échec, comme un rétrécissement du champ de vision, une mauvaise coordination motrice, des problèmes de timing (trop impulsif ou bien trop lent) à des moments décisifs, ou bien des pensées parasites qui viennent troubler la capacité d'action du sportif.

Pire encore, le stress est parfois à l'origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante ou à un manque de concentration. Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va entre autres permettre à l'athlète de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.

Maladie de Ménière et Acouphènes

• Accompagner les personnes souffrant d’acouphènes

L’ouïe, l’un des 5 sens, qui nous rattache le plus au monde. Quand une personne rencontre des difficultés avec son système auditif, c’est son rapport aux êtres et aux choses qui est impacté.

Les acouphènes, sont des bruits parasites (sifflements, bourdonnements, grésillements, etc.) entendus seulement par la personne qui en souffre et qui ne sont causés par aucun bruit extérieur. Les causes peuvent être diverses, même si elles ne sont pas toujours connues. Il n’existe pas de traitement permettant de faire disparaitre totalement ces bruits, mais des pistes thérapeutiques permettent de les atténuer dans certains cas.

La Sophrologie peut permettre à ces personnes d’accepter leurs acouphènes et de si habituer, pour retrouver un bien-être, notamment en apprenant à gérer leur stress et l’anxiété souvent engendrée par celui-ci mais aussi son principal déclencheur. La Sophrologie va donc permettre de rompre ce cercle vicieux.

C’est un protocole d’accompagnement, qui sera adapté aux besoins et ressources de la personne. Il faudra compter une dizaine de séances.

Le Sophrologue n’est pas un médecin. Certaines pathologies nécessitent un suivi médical ou psychologique auquel la pratique de la Sophrologie ne saurait en aucun cas se substituer. Ces différents suivis, peuvent néanmoins s’effectuer conjointement pour assurer une prise en charge globale de la personne.

NB : je mets en place des petits groupes pouvant accueillir 2 à 4 personnes pour favoriser l’accès de l’accompagnement à un coût préférentiel, n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

• Accompagner des personnes souffrant de la maladie de Ménière ou des troubles du positionnement.

Une personne malade, a une conscience dite « pathologique »,

C’est-à-dire qu’elle ne voit sa vie, son environnement qu’à travers sa maladie.

                La maladie de Ménière (ou syndrome de Ménière) se caractérise par des crises récurrentes de vertiges qui s'accompagnent de sifflements et de bourdonnements d'oreilles (acouphènes) et d'une baisse d'audition.

                Une personne atteinte de la maladie de Ménière est souvent anxieuse, sa vie est perturbée et un sentiment d’angoisse est omniprésent. Par exemple marcher, sortir seule peut devenir problématique. Elle appréhende une prochaine crise, la peur engendre le stress et le stress engendre la crise. La Sophrologie peut aider à rompre ce cercle vicieux.

                Le protocole mis en place, permettra à la personne souffrant de cette pathologie de participer activement à son rétablissement en amenant la personne à gérer sereinement ses crises en apprenant à :

                   - évacuer l’anxiété, gérer son stress

                - gérer les effets négatifs de la crise

                   - renforcer la confiance en son corps

                   - s’éveiller à une plus grande conscience de ses sensations, ses émotions, afin de mieux repérer les signes avant-coureurs de la crise.

                   Le protocole d’accompagnement se déroulera sur 8 à 10 séances, en fonction des besoins propres du client. Tous les exercices seront adaptés et personnalisés en fonction des ressources et contraintes du client.

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Le Sophrologue n’est pas un médecin. Certaines pathologies nécessitent un suivi médical ou psychologique auquel la pratique de la Sophrologie ne saurait en aucun cas se substituer. Ces différents suivis peuvent néanmoins s’effectuer conjointement pour assurer une prise en charge globale de la personne.

Adolescents

La pratique de la sophrologie , va l'aider au cours de son développement dans plusieurs domaines  :

• Gestion du stress / gestion des émotions

• Concentration / apprentissages scolaires

• Confiance en soi / estime de soi / motivation

• Développement de la créativité

• Gestion des peurs / phobies

• Préparation mentale pour le passage d'examens, ou de compétitions sportives

• Troubles du sommeil

• Surmonter des moments difficiles de la vie liés à des ennuis de santé ou la disparition de proches

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J'ai suivie une formation, afin d'être spécialisée dans l'accompagnement des troubles de l’apprentissage ou présentant un fonctionnement atypique : Dys, TDA(H), Haut potentiel.

Adultes

La Sophrologie peut se pratiquer par tous et à tout âge pour :

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                   L’amélioration du quotidien: stress, anxiété, trouble du sommeil, gestion des émotions,

difficultés d'apprentissage, changement professionnel, confiance en soi ...​

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                   La préparation mentale : préparation à l'accouchement, permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, les compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public...

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                   L’accompagnement d'un traitement médical: dépressions, acouphènes, maladie de Ménière, fibromyalgie, sclérose en plaques, Parkinson, cancers, eczéma ...

                   L’accompagnement des phobies et des addictions: alcool, drogue, médicaments ...    

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C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.

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Elle ne se substitue pas à un traitement médical, elle est complémentaire.

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Je vous propose de vous accompagner dans cette démarche par le biais de séances individuelles ou en groupe.

 Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.

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Ma mission : vous transmettre des outils simples, accessibles et concrets, vous apprendre à les mettre en place, de manière autonome, dans la vie de tous les jours.

Entreprise

Depuis plusieurs années, les changements auxquels a été confronté le monde du travail sont considérables : apparition et développement des nouvelles technologies, polyvalence des salariés, glissements de tâches… L’organisation du travail et les conditions de travail ont connu des modifications exceptionnelles et ce mouvement ne semble pas vouloir s’arrêter.

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La Sophrologie a naturellement été introduite dans le milieu du travail pour accompagner les situations de stress et aider les salariés à gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle.

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Les risques psycho-sociaux peuvent concerner toutes les entreprises quel que soient leur taille et leur secteur d’activité. L’exposition à ces différentes situations dégradées de travail a de nombreux effets. Deux types de conséquences sont à distinguer : Un impact sur la santé du salarié et un impact sur l’entreprise. Plusieurs effets sont observés :

• Une augmentation de l’absentéisme

• Un taux élevé de rotation du personnel

• Le non-respect des horaires ou des exigences de qualité

• Des problèmes de discipline

• La réduction de la productivité

• Des accidents de travail et des incidents

• Une dégradation du climat social

• Ou encore des atteintes à l’image de l’entreprise

Le stress au travail coûte cher à l’entreprise mais il est possible de rentabiliser les mesures de prévention du stress telle la sophrologie car, outre les économies réalisées sur les coûts des risques psycho-sociaux, ces mesures permettent de participer à la croissance de l’entreprise en augmentant la productivité des salariés.

En tant que sophrologue professionnelle, je vous propose un accompagnement dans l'aide des personnes (dirigeants, cadres, salariés, employés, ouvriers).  

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Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s’attaquer aux effets, mais bien d’en éviter les causes. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donnent les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement.

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Le sophrologue prend en charge, sur site, un groupe de dix à quinze salariés après évaluation des besoins et des objectifs visés comme par exemple, aider le personnel à gérer un stress lié à l'augmentation de l'activité et à une baisse simultanée des effectifs.

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La sophrologie propose des outils faciles et rapides à mettre en œuvre pour répondre aux difficultés générés par les nouveaux rythmes et conditions de travail et faire face à la montée des risques psycho-sociaux.

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                Outre son rôle curatif pour répondre à une situation de stress, la sophrologie permet également d’apporter des outils particuliers de développement personnel.

En complément des outils et du développement relatif au savoir-faire de vos collaborateurs, la sophrologie ouvre le champ du savoir-être. Par des techniques faciles d’apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle, elle va les aider à développer entre autres :

-La confiance en soi

-La motivation

-La créativité

Les bénéfices de la sophrologie pour l'entreprise sont nombreux :

-Diminution de l’absentéisme

-Amélioration du climat social

-Meilleure adaptation aux changements 

-Meilleure efficacité des collaborateurs par une autonomie renforcée

        La sophrologie ne se substitue pas aux outils de management dans le contexte de l’entreprise.

Elle constitue un outil d’accompagnement pour une démarche plus profonde et plus durable.

 Dans tous les cas, la valeur ajoutée de la sophrologie est de tendre vers plus de bien-être au travail. Elle permet de retrouver une forme d’équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de nature à améliorer le quotidien du salarié dans son travail comme dans sa vie personnelle. Elle aide à créer un espace apaisé et propice à l’épanouissement individuel de tous les collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise.

© 2020 par Lucie Duport Sophrologue Villefranche

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